游泳比赛出发台后面翘起的小板子是什么

出发台是泳池两端最显眼的设施之一，它是运动员在跳水出发时站立的长方形平台。看比赛时，如果你仔细观察台面，会发现它的后半截往往翘起一块小斜板。这块斜板叫做后蹬板，专门给选手放在后面的那只脚借力。

许多平时看比赛的观众，对这个小构件既熟悉又陌生，常会产生几个直接的疑问。

出发台后方翘起来的小斜板到底有什么用？

在早期的比赛中，出发台表面就是一块纯粹的防滑斜面。选手起跳时，要么两只脚并排站在最前沿，脚趾抠住边缘向下蹲；要么前后脚分开，但后脚只能平踩在斜面上。平踩时，脚掌很难蹬上全力，甚至容易在发力瞬间打滑。

后蹬板的出现，彻底改变了后脚的发力角度。后蹬板给运动员的后脚提供了一个稳固的支撑斜面，让起跳发力更像田径场上的起跑架。

当发令枪响起，前脚抠住台沿负责导向和维持平衡，后脚直接顶住后蹬板迅速向后蹬出。这种姿势能把身体更直接地往前上方推，而不是单纯往上跳，缩短了整个人在台上的停留时间。

那个小板子是固定的，还是每个人都能调？

后蹬板不是焊死在台子上的，它可以在几个固定的档位之间前后滑动。每个人的身高、腿长和起跳发力习惯都不一样，固定的位置无法满足所有人。

常见的档位调节方式

大部分正规比赛的出发台，后蹬板两侧都有卡槽或插销。选手走上出发台前，通常会弯下腰，用手提起卡扣，把板子滑到自己习惯的刻度，再卡紧固定。比赛时经常能看到这样的画面：前一组比赛刚结束，下一组选手走到台子旁，第一件事不是活动肩膀，而是低头确认板子的档位。

• 身高腿长、习惯跨大步的选手，通常会把后蹬板往后挪几个档位。
• 习惯两脚间距较小、爆发频率更快的选手，会把板子拉到更靠前的位置。
• 也有极少数依然习惯双脚并拢起跳的选手，规则允许他们把板子推到最末端，或者直接不踩这块板。

仰泳比赛也能用这个后蹬板吗？

答案是不能，因为仰泳的出发方式完全不同。仰泳选手在水里出发，双手抓着台子下方的扶手，双脚蹬在池壁上，根本不会站到出发台的台面上。

不过仰泳也有自己的专属辅助设备，叫做仰泳出发器。它是一块悬挂在池壁上的防滑踏板，比赛开始前由裁判或工作团队挂好，选手把脚踩在上面防止蹬壁时打滑。出发台上的那块后蹬板，只为自由泳、蛙泳、蝶泳以及接力赛中的这三项服务。

运动员踩着后蹬板起跳，有规则限制吗？

规则对出发动作有非常严格的要求，后蹬板虽然能借力，但绝不能乱踩。在发令枪响之前，运动员在出发台上必须保持绝对静止，后脚也不能在板上有任何微小的碾动或试探。

必赢赛事解说中经常提到出发反应时间，这个时间记录的是从发令声响到运动员双脚完全离开出发台的瞬间。如果选手为了借助后蹬板的力量而提前身体前倾，即便脚掌没离板，只要感应板测出重心位移，就会被判定抢跳犯规。

为什么这项设计能改变现代游泳比赛？

后蹬板并非从游泳运动诞生起就存在，它是近些年泳池器材非常成功的一次演进。它的出现，直接推动了现代游泳起跳技术的定型。

过去选手双脚并拢起跳，重心压得很低，虽然爆发力强，但整个人弹出去的角度往往偏高，入水时身体砸出的水花较大。使用后蹬板后，类似田径蹲踞式的姿势成了绝对主流。这种起跳方式让身体在空中的轨迹更平直，能够以极其扁平的角度迅速钻入水中。入水时的阻力变小了，前冲的速度得以最大程度保留，选手在水下的第一脚打腿也能更快展开。一个小小的硬件改动，不仅让运动员的起跳更加安全、稳定，也让高水平赛事的对决在出发那零点几秒内就变得更加激烈。手机上看直播更方便，点这里必赢APP。